Im heutigen Türchen findest du eine Atemübung - Pranayama - welche gleichzeitig eine wundervolle Meditation sein kann, die du jederzeit, und sei es nur für wenige Minuten, durchführen kannst.
Am 22.12. 05:19 MEZ ist die Wintersonnenwende - wir haben die längste Nacht und den kürzesten Tag des Jahres, bevor in der Tiefe der Nacht das Licht wieder geboren wird.